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Un breve articolo che spiega quali sono i vantaggi del metodo CrossFit rispetto al classico allenamento funzionale

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CrossActive nasce dall’incrocio di vari sport e attività ginniche e ha l’obiettivo di sviluppare differenti competenze fisiche per aiutare le persone a ottenere un benessere completo, tramite una serie di attività di rafforzamento e condizionamento fisico che permetteranno a chi lo pratica di essere pronto per ogni genere di sfida fisica.
Il training prende spunto da differenti sport e allenamenti, come il sollevamento pesi, la ginnastica e le attività cardio e si basa su una serie di movimenti funzionali, ovvero contrazioni prodotte dalla sequenza degli esercizi che partono dal centro del corpo per muovere poi tutte le articolazioni che possono essere d’aiuto in determinate occasioni. Il successo dell’allenamento Cross Active nasce dallo svolgimento degli esercizi ad alta intensità ma in tempi brevi. Infatti, l’allenamento totale ideale varia dai 20 ai 40 minuti. Si utilizzano strumenti come pesi, bilancieri, kettlebell, anelli, il TRX e la corda. Inoltre, trattandosi di tante discipline che si mescolano insieme, sono contemplate anche posizioni yoga.
E’ l’allenamento ideale per la tonificazione di braccia, gambe, glutei e addome, e mira al miglioramento della resistenza fisica e coordinazione, oltre dei tempi di risposta del proprio corpo agli stimoli esterni.
Sono un CrossFit Level 1 and Level 2 Trainer
 
 
 

 Personal Trainer Bologna

Federico Mancini

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